Krampfadern sind ein häufiger pathologischer Prozess, der von Krampfadern, dem Auftreten von Knoten und Blutstauungen begleitet wird. Interne Krampfadern an den Beinen sind durch die Knotenstruktur der venösen Gefäße an der Epidermis gekennzeichnet. Im Anfangsstadium der Krankheit gibt es keine Symptome. Viele Menschen haben eine Frage, wie diese Krankheit behandelt werden soll.
Was ist diese Krankheit?
Krampfadern der unteren Extremitäten sind eine sehr gefährliche Krankheit, die tödlich sein kann. Dies ist eine pathologische Läsion der Organe des Kreislaufsystems. Mit der Komplikation der Krankheit wird ein irreversibler Prozess des Streckens und Streckens der Venen beobachtet.
In den Kapillaren beginnen sich Knötchen zu bilden, die den normalen Blutfluss behindern. Bei Krampfadern der tiefen Venen dehnen sich die Wände der Gefäße so stark aus, dass sich die Funktion der Klappen verschlechtert. Aus diesem Grund beginnt das Blut in den Beinen zu stagnieren.Die Krankheit betrifft hauptsächlich Menschen im Alter von 30 bis 40 Jahren.
Entwicklungsgründe
Die Ursachen dieser Krankheit können sehr unterschiedlich sein. Unter ihnen sind:
- erbliche Faktoren (mögliche angeborene Anomalie oder Schwäche venöser Zellen);
- tritt häufiger beim weiblichen Geschlecht auf (bei Frauen wird die Krankheit aufgrund des Konsums hormoneller Medikamente viel häufiger beobachtet, das Risiko steigt auch aufgrund der verschobenen Entbindung);
- erhöhter Druck in den Venen (dies ist auf einen inaktiven Lebensstil bei Übergewicht zurückzuführen);
- das Vorhandensein neuroendokriner Veränderungen; mechanische Hindernisse für die normale Durchblutung (dies kann durch ständige Kompression der Gliedmaßen erleichtert werden);
- das Vorhandensein allergischer Reaktionen;
- Veränderungen im Immunsystem;
- Störungen in der Funktion der Klappen des Venensystems;
- Diese Pathologie kann sich aufgrund von Cellulite oder Dermatitis entwickeln.
Vor Beginn der Behandlung muss unbedingt die Grundursache der Krankheit ermittelt werden. Ein erfahrener Phlebologe hilft Ihnen dabei.
Symptome und Manifestationen innerer Krampfadern
Es ist wichtig, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen,wenn Krampfadern der unteren Extremitäten auftreten. Die Symptome dieser Krankheit im Stadium des Beginns von Krampfadern sind wie folgt:
- am Ende des Tages schwellen die Extremitäten an(dieses Symptom tritt an den Knöcheln und Füßen auf, Ödeme können auch in der unteren Hälfte des Unterschenkels auftreten);
- Der Patient entwickelt ein Gefühl der Schwere im Bereich der Wadenmuskulatur.(ein Gefühl der Fülle tritt nach einem langen Spaziergang oder Stehen auf. Dieses Symptom kann nach einem langen Aufenthalt in sitzender Position auftreten. )
Ein charakteristisches Merkmal dieser Krankheit ist die Tatsache, dassNach der Pause verschwinden alle Symptome spurlos.Es schrumpft auch nach einer langen Pause.
Während der allmählichen Entwicklung von Krampfadern treten die folgenden Symptome auf:
- im Bereich der Wadenmuskulatur treten mäßige Schmerzen auf, solche Schmerzen sind stumpf und schmerzhaft;
- lokales Brennen und Müdigkeit;
- übermäßige Trockenheit der Haut tritt auf, Pigmentflecken und Hautverhärtung treten auf;
- Krämpfe sehr oft nachts;
- Besenreiser beginnen auf der Epidermis zu erscheinen;
- Die inneren Venen an den Beinen, deren Fotos unten dargestellt sind, beginnen sich erheblich auszudehnen. In ihrem Aussehen sehen sie aus wie Trauben.
- Es ist möglich, subtile Wunden zu bilden, die über einen langen Zeitraum heilen.
Wichtig!Eine vorzeitige Behandlung dieser Krankheit für den Patienten kann eine Reihe von Komplikationen mit sich bringen. In einigen Fällen ist ein tödlicher Ausgang möglich.
Nach einiger Zeit treten Ekzeme und trophische Geschwüre auf. Solche Symptome verwandeln sich sehr leicht in Brandwunden. All dies kann zu Amputation der Gliedmaßen, Sepsis oder zum Tod führen.
Die gefährlichste Folge ist das Auftreten eines Thrombus mit seiner anschließenden Trennung. Dies wird zum Tod des Patienten.
Symptome und Behandlung latenter Krampfadern sind die Frage, die die Patienten am meisten betrifft.
Behandlungsmethoden
Die Behandlung von Krampfadern erfolgt konservativ und zeitnah. Die Behandlung der inneren Venen in den Beinen, deren Symptome sich auf unterschiedliche Weise manifestieren können, erfolgt erst nach vorläufiger Diagnose.Die folgenden Techniken können verwendet werden:
- Komprimierung;
- Skleropathie;
- Medikamente;
- chirurgisch.
Kompressionsmethodenheilen helfen, die Krankheit im Anfangsstadium zu bewältigen. Diese Therapiemethode beinhaltet das tägliche Tragen von spezieller Kompressionsunterwäsche.
Bei Skleropathie ist eine Vene blockiert. Dies ist auf die Einführung von Sklerotherapiepräparaten zurückzuführen. Nach solchen Aktionen kann sich das Blut problemlos durch die Kapillaren bewegen.
Eine konservative Heilung ist nur dann wirksam, wenn die ersten Anzeichen der Krankheit auftreten. Von den Arzneimitteln werden Patienten Venotonika verschrieben. Sie helfen, die Wände der Blutgefäße so weit wie möglich zu stärken.
Die Selbstbehandlung von inneren Krampfadern, deren Symptome sowohl mild sein können als auch umgekehrt, ist verboten.
Prävention
Um die Bildung von Krampfadern zu verhindern, ist es unerlässlich, die Ursachen dieser Krankheit zu kennen und deren Entwicklung zu verhindern. Vorbeugende Maßnahmen sind wie folgt:
- ständige körperliche Aktivität ist notwendig (Menschen, die eine inaktive Lebensweise führen, sind viel anfälliger für die Krankheit. Machen Sie von Zeit zu Zeit Pausen, stehen Sie auf und trainieren Sie, damit das Blut normal zirkuliert. );
- Beim Sitzen ist es verboten, die Beine zu kreuzen.
- gib alle schlechten Gewohnheiten auf;
- Achten Sie auf Ihre Ernährung, lehnen Sie zu fett und salzig ab;
- um therapeutische Maßnahmen in Bezug auf endokrine Erkrankungen zu ergreifen, führen sie zur Entwicklung von Krampfadern;
- Verwenden Sie nur lose, nicht quetschende Schuhe (es ist erforderlich, die freie Durchblutung sicherzustellen und sich in Schuhen mit Absätzen einzuschränken).
- nehmen Sie Meeresbäder, aber es ist notwendig, Sonnenüberhitzung zu beseitigen.
Schlussfolgerung
Es sollte beachtet werden, dass, wenn sich mindestens ein Symptom dieser Krankheit manifestiert, dringend ein Spezialist konsultiert werden muss. Der Arzt wird diagnostische Verfahren verschreiben und die geeignete Behandlung angeben. Verzögerung droht mit Komplikationen.
Aus dem Vorstehenden können wir zusammenfassen, dass versteckte Krampfadern eine sehr gefährliche Krankheit sind, die unerwünschte Folgen haben kann. Aus diesem Grund ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, wenn mindestens ein Symptom auftritt. Nur ein Spezialist kann die notwendige Behandlung auswählen.
Innere Krampfadern an den Beinen: Symptome und Behandlung
Die Geographie der Ausbreitung von Krampfadern deckt fast alle Länder der Welt ab. Sie ist eine der ältesten Krankheiten, die der Menschheit bekannt sind. Laut medizinischer Statistik treten bei 15-17% der Bevölkerung Krampfadern der unteren Extremitäten und Beckenorgane auf. Patienten mit dieser Diagnose machen heute etwa 4% aller Patienten in chirurgischen Kliniken aus. Laut Wissenschaftlern ist diese Krankheit eine Art Bezahlung für die Menschheit für die Fähigkeit, aufrecht zu gehen. Lassen Sie uns untersuchen, was innere Krampfadern sind, die Hauptsymptome der Krankheit und eine wirksame Behandlung.
Erklärung des Auftretens der Krankheit
Die Entwicklung innerer Krampfadern an den Beinen ist eine der gefährlichsten Arten der Krankheit, die sich in der pathologischen Ausdehnung von Blutgefäßen äußert, die sich tief unter der Haut im Gewebe befinden.
Diese Krankheit betrifft leider häufig junge Menschen im erwerbsfähigen Alter, und bei Frauen treten Symptome viel häufiger auf. Interne Krampfadern an den Beinen werden häufig von einer äußeren in Form stark hervorstehender Knollenvenen mit einem ausgeprägten zyanotischen Farbton begleitet.
Diese Symptome von Krampfadern erschweren die Behandlung. Das Aussehen der Beine mit Krampfadern wird auf zahlreichen Fotos von medizinischen Einrichtungen dargestellt.
Die Dilatation venöser Gefäße an den Beinen kann eine eigenständige Pathologie sein, wird jedoch meistens durch andere Krankheiten verursacht. Daher ist es in der modernen Medizin üblich, Krampfadern in primäre und sekundäre zu unterteilen. Die Ursache für primäre Krampfadern der tiefen Beinvenen ist die Schwäche der Venenwand oder ihre funktionellen Pathologien. Diese Gründe verursachen auch Krampfadern der Beckenorgane. Zu den Hauptursachen der Krankheit gehören:
- Schwangerschaft.
- Übergewichtige, krankhafte Fettleibigkeit.
- Längere Belastung der unteren Gliedmaßen, ständige Arbeit an den Beinen oder ständiges schweres Heben.
- Erbliche oder angeborene Schwäche des Bindegewebes verschiedener Organe.
- Langes Gehen in High Heels und Strumpfwaren mit engen Gummibändern.
- Bei älteren Patienten kann die Bildung innerer Krampfadern durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht werden.
Die Entwicklung sekundärer innerer Krampfadern ist eine Folge von Veränderungen im Prozess des Abflusses von venösem Blut bei verschiedenen Krankheiten:
- Postthrombophlebisches Syndrom.
- Versagen der tiefen Venenklappe.
- Tumoren von Organen verschiedener Ätiologie.
- Verletzungen von Gliedmaßen und anderen Organen.
Die Behandlung der primären und sekundären Krampfadern ist unterschiedlich.
Hauptfunktionen
Die Folgen einer rechtzeitigen unentdeckten inneren Krampfadern können sehr schwerwiegend sein. Daher ist es notwendig, auf die ersten Symptome der Krankheit zu achten, zumal sie sich im Vergleich zu anderen Formen der Krankheit sehr deutlich visuell manifestieren. Die Hauptsymptome der inneren Krampfadern der unteren Extremitäten manifestieren sich im Folgenden:
- Die Schmerzen in den Wadenmuskeln sind sehr stark und oft so unerträglich, dass der Patient gezwungen ist, regelmäßig starke Schmerzmittel einzunehmen. Diese Symptome sind der Grund für eine sofortige medizinische Behandlung.
- Das venöse Muster an den unteren Extremitäten im Oberschenkelbereich wird ausgeprägt, die Gefäße werden stark konvex und tuberös, sie sind leicht durch Abtasten zu identifizieren.
- Das venöse Muster erhält eine zyanotische Farbe und wird stellenweise schwarz, manchmal purpurrot.
- Die unteren Extremitäten sind sehr geschwollen und die Schwellung nimmt nach einer Nachtruhe nicht ab.
- Am Abend, nach einem Arbeitstag an den Füßen, treten bei dem Patienten häufige Krämpfe in den Wadenmuskeln auf.
Alle diese Symptome beeinträchtigen die Lebensqualität des Patienten erheblich und erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Manchmal handelt es sich nur um eine chirurgische Behandlung von Venen.
Klinische Präsentation
Die Schwere der Symptome der inneren Krampfadern hängt vom Stadium der Erkrankung ab.
Im Anfangsstadium werden pathologische Veränderungen in den Wänden der Blutgefäße nicht festgestellt, Patienten haben am Ende des Arbeitstages eine Schwellung der Beine und Schwere in den Beinen, aber nach einer Nachtruhe verschwinden diese unangenehmen Empfindungen.
Einige Patienten haben eine leichte Pastetenbildung. Dieses Stadium der Krankheit wird als "intradermale Krampfadern" bezeichnet. Wenn die Behandlung in diesem Stadium der Krankheit begonnen wird, ist die Prognose sehr günstig, da das Klappensystem der Venen noch nicht verändert wurde und mit der Belastung fertig wird, verschwinden die pathologischen Symptome schnell.
Im zweiten Stadium der Krankheit wird das Ödem der unteren Extremitäten dauerhaft, die Patienten klagen über ständige Schwere in den Beinen und erhöhte Müdigkeit. Die Manifestationen der inneren Krampfadern in diesem Stadium der Krankheit werden auch durch ständige Krämpfe der Wadenmuskulatur und kalte Extremitäten angezeigt.
Ein Foto in medizinischen Veröffentlichungen zeigt, dass Blutgefäße auf der Haut an der Innenseite des Oberschenkels erscheinen, aber die Zonen ihres Aussehens sind für das Abtasten nicht schmerzhaft. In diesem Stadium beginnt die Bildung von Krampfadern, von denen möglicherweise Blutungen ausgehen.
Diese Symptome verschlechtern sich sehr schnell, und wenn keine Behandlung erfolgt, geht die Krankheit zum nächsten Stadium über.
Das dritte Stadium der Krampfadern der Beine ist visuell bereits gut definiert. Dies ist auf dem Foto aus verschiedenen medizinischen Quellen zu sehen.
Krampfadern und Saccularvergrößerungen, die durch schwere Durchblutungsstörungen verursacht werden, sind unter der Haut an den Waden und am inneren Oberschenkel bereits gut definiert.
In diesem Stadium hat der Patient zusätzlich zum Auftreten von Knoten Fragilität und Haarausfall, trockene Haut und ständige Krämpfe in den Wadenmuskeln.
Das vierte Stadium der Krankheit bringt bereits schwerwiegende Komplikationen (Blutungen, Geschwüre usw. ) mit sich, die tödlich sein können. Sie müssen sofort mit der Behandlung der Krankheit beginnen, ohne auf gewaltige Symptome warten zu müssen.
Komplikationen
Dazu gehören:
Trophische Geschwüre der Beinhaut.
Dies ist eine sehr schmerzhafte Komplikation für den Patienten, da trophische Geschwüre sehr langsam heilen und der Patient an den Stellen seiner Lokalisation ständig juckt und brennt.
Das Foto zeigt deutlich, dass Geschwüre eine runde Form haben, hell gefärbt sind und verschiedene Arten von sekretierten Sekreten aufweisen: eitrige, hämorrhagische oder seröse Entladung. Sie erscheinen an den Waden und an der Innenseite des Oberschenkels.
Mit einer kompetenten und rechtzeitigen Therapie beginnt die Vernarbung von Geschwüren. Wenn jedoch keine Hilfe vorhanden ist oder nicht auf qualifizierte Weise bereitgestellt wird, kann der Patient eine Brandwunde entwickeln, gefolgt von einer Amputation der Extremität. Der Tod ist auch möglich.
Traumatische Blutung.
Massive Blutungen können auf einen Bruch eines Gefäßes aufgrund einer Ausdünnung der Venenwand unter ständig steigendem Blutdruck oder auf ein geringfügiges Trauma zurückzuführen sein. Dieses Syndrom ist besonders gefährlich, da Blutungen zum Tod des Patienten führen können.
Thrombose ist eine Folge von Stauungen und Entzündungen in den Venen der unteren Extremitäten. Eine Thrombose kann sich nur visuell in einem Beinödem und starken Schmerzen manifestieren.
Mit der Bildung äußerer venöser Knoten geht die Thrombose mit starken Schmerzen im Bereich der Thrombusbildung, Venenempfindlichkeit beim Abtasten und Fieber im Bereich der Thrombose einher.
Thrombosen sind sehr gefährlich für das Leben des Patienten und erfordern dringend einen Krankenhausaufenthalt und eine Behandlung, da sie beim Patienten einen Herzinfarkt und eine Blockade der Lungenarterie hervorrufen können.
Therapieprinzipien
Es ist sehr schwierig, innere Krampfadern an den Beinen zu behandeln, und die Wirksamkeit der Therapie hängt weitgehend vom Stadium der Krankheit ab.
Die allgemeinen Prinzipien der Behandlung der Krankheit umfassen die Normalisierung des Hormonspiegels, die Optimierung der körperlichen Aktivität und die Einhaltung der Diät.
Wenn der Patient fettleibig ist, muss eine Gewichtsverlustmethode entwickelt und deren Umsetzung überwacht werden. Um den Gefäßtonus der unteren Extremitäten zu normalisieren, wird empfohlen, Kompressionsstrümpfe zu verwenden.
Die effektivste Behandlungsmethode ist die Chirurgie, deren Technik in der modernen Chirurgie gut entwickelt ist. Eine mögliche Komplikation der Operation ist eine Blutung aus einer Vene, aber das Risiko ist gering.
Wenn aus irgendeinem Grund ein chirurgischer Eingriff unmöglich ist, z. B. wenn der Patient befürchtet, dass lebensbedrohliche Blutungen auftreten, wird die Behandlung medizinisch mit den folgenden Arzneimittelgruppen durchgeführt:
- Thrombozytenaggregationshemmer - um das Blut zu verdünnen und Blutgerinnsel zu verhindern.
- Phlebotonics - zur Normalisierung der Durchblutung und zur Vorbeugung von Ödemen.
- Nitrate - zur Linderung von Schmerzsymptomen.
- Angioprotektoren - zur Normalisierung des Gefäßtonus.
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente - um die Möglichkeit einer Blutplättchenadhäsion zu verringern und Schmerzen zu lindern.
Viele Quellen empfehlen die Behandlung von Krampfadern mit Volksheilmitteln. Im Internet finden Sie viele Fotos von Waden und Oberschenkeln im "Vorher" - und "Nachher" -Stil auf Websites, die für traditionelle Medizin werben und eine 100% ige Genesung garantieren. Ärzte sind sehr vorsichtig mit solchen Medikamenten und warnen, dass sie nur im Rahmen einer komplexen Therapie eingesetzt werden können.
Interne Krampfadern an den unteren Extremitäten sind eine schwere systemische Erkrankung, die eine rechtzeitige und qualifizierte Behandlung erfordert. Die ersten alarmierenden Symptome können nicht ignoriert werden. Je früher der Patient einen Arzt sucht, desto effektiver ist die Behandlung.
Hauptmerkmale
Spezialisten unterscheiden drei Stadien von Krampfadern der unteren Extremitäten - Kompensation, Subkompensation und Dekompensation.
Entspricht dem leichten, mittleren und schweren Verlauf. In einigen Fällen vergeht mehr als ein Jahr zwischen dem Ausbruch der Krankheit und dem Auftreten der Symptome.
Während der Kompensation gibt es praktisch nichts zu befürchten. Bei einer starken Überlastung des Körpers sind leichte Schmerzen in den Gliedmaßen möglich. Distale Schwellung, die nach dem Schlafen nachlässt.
Einige Leute berichten, dass sie das Gefühl haben, Spinnen oder Gänsehaut kriechen über ihre Beine. Dies ist eine Folge einer gestörten Durchblutung und eines Gewebetrophismus.
Der Ventilapparat für tiefe Venen ist weitgehend intakt. Sichtbare oberflächliche Veränderungen der Haut und der Venen werden normalerweise nicht beobachtet.
Die Subkompensation ist durch ein schwerwiegenderes Krankheitsbild gekennzeichnet. Schmerzen treten immer häufiger auf. Sie tragen scharfe Dolchschmerzen. Eine gewöhnliche Berührung kann eine ganze harte Arbeit sein.
Patienten können nicht normal gehen. Der übliche Einkaufsbummel wird bis zuletzt getestet.
Die Beine schwellen stark an und überschreiten das normale Beinvolumen um das Eineinhalbfache. Oft lässt eine solche Schwellung auch nach längerem Schlaf nicht nach. Spuren von niedergedrückten Fingern bleiben auf den Schienbeinen. Viele Menschen bemerken Krämpfe in den Wadenmuskeln.
Während der Dekompensation treten häufig Anzeichen von Blutungen, Thrombophlebitis und Thrombose sowie trophischen Geschwüren auf.
Komplikationen aufgrund der Entwicklung innerer Krampfadern
Die häufigste Komplikation bei Krampfadern sind Blutungen. Wenn dies nicht rechtzeitig diagnostiziert wird, kann dies tödlich sein. Selbst geringfügige Blutungen aus Krampfadern der unteren Extremitäten können irreparable Schäden verursachen. Das Stoppen eines solchen Defekts mit einem herkömmlichen Druckverband schlägt häufig fehl. Viele Chirurgen kommen zur Ligation von Gefäßen oder deren Koagulation.
Die zweithäufigste Komplikation ist das Hinzufügen von Infektionen während der Entwicklung von trophischen Geschwüren. Aufgrund einer Abnahme des Gewebetrophismus heilen Abszesse lange Zeit nicht, es entsteht ein chronisch eitriger Fokus.
Es geht einher mit einer allgemeinen Vergiftung des Körpers, fieberhafter Temperatur und starkem Schwitzen. Solche Wunden brauchen sehr lange, um zu heilen. Dies hängt vom Grad der Störung des Gewebetrophismus und der Tiefe der Läsion ab.
Geschwüre sollten nicht häufig verbunden werden, da dies zu Krustenbildung führen kann, die sich zu bilden beginnt, und zur Bildung einer offenen Wunde.
Die zweithäufigste Komplikation ist eine tiefe Venenthrombose. Bei schlechter Motorik stagniert das Blut und das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln steigt, was wiederum zu Lungenembolien führen kann.
Gefäßchirurgen haben mehr Angst vor einem schwebenden Thrombus, da sein distaler Teil dazu neigt, abzubrechen und zu Embolien zu führen.
Behandlungsmethoden
Die Behandlung der inneren Krampfadern der unteren Extremitäten erfolgt in mehreren Stadien.
Die medikamentöse Therapie ist die beliebteste Richtung, die in allen Stadien von Krampfadern sowie zur Vorbeugung von Gefäßproblemen angewendet werden kann.
Die Grundlage einer konservativen Behandlung ist die Einnahme von venotonen Arzneimitteln. Sie stärken die Gefäßwand, erhöhen ihre Elastizität und reduzieren die Blutstagnation. Es ist besser, sie intern und auch extern an der Stelle der Läsion anzuwenden.
Es gibt verschiedene Klassen von Unterwäsche, die für verschiedene Stadien der Krankheit verwendet werden. Viele Models werden in der Lage sein, den individuellen Wunsch jeder Person zu befriedigen, ich habe nur positive Bewertungen.
Verursachen Sie beim Tragen unter der Kleidung keine Beschwerden oder Irritationen.
Die richtige und ausgewogene Ernährung ist einer der wichtigsten Punkte bei der Behandlung von Krampfadern der unteren Extremitäten. Es ist notwendig, den Verbrauch von Salz und großen Mengen an Flüssigkeiten radikal einzuschränken. Die Verwendung von natürlichen Fruchtgetränken und Säften ist wünschenswert.
Die Ernährung sollte streng dem menschlichen Energieverbrauch entsprechen und weniger Kalorien enthalten, um Übergewicht zu vermeiden. Sie sollten sich auf den Verzehr von fettigen und frittierten Lebensmitteln beschränken, die scharf und sauer sind. Sie müssen Gemüse und Obst den Vorzug geben. Nehmen Sie Meeresfrüchte, fermentierte Milchgerichte und Produkte mit verdaulichen Kohlenhydraten in die Ernährung auf.
Bei Ineffektivität der konservativen Therapiemethoden greifen sie auf chirurgische Techniken zurück. Dazu gehören sowohl invasive als auch minimalinvasive Behandlungen.
Prävention von Pathologie
Viele kennen die Gefahren von Krampfadern mit tiefen Venen und möchten deren Auftreten im Voraus verhindern. Um dies zu tun, müssen Sie keine strengen Regeln befolgen, sondern nur Ihren Lebensstil wieder normalisieren.
Die wichtigste vorbeugende Maßnahme ist die regelmäßig mögliche körperliche Aktivität.
Sie können Gymnastik, Yoga, Gehen, Schwimmen oder sogar Tanzen machen, um das Risiko vieler Krankheiten zu verringern.
Außerdem ist es ratsam, schlechte Gewohnheiten ganz oder zumindest teilweise aufzugeben. Es wird empfohlen, den Arbeits- und Ruheplan zu regeln, um Ihrem Körper mindestens eine kurze Pause zu geben.
Es wäre nützlich, die Ernährung anzupassen, mit Ausnahme von frittierten, fettigen, geräucherten, eingelegten, übermäßig würzigen oder salzigen Lebensmitteln. Sie müssen mehr Gemüse und Obst essen.
Regelmäßige Kontrastduschen und entspannende Fußbäder sind gute vorbeugende Maßnahmen.